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全球观焦点：月经期吃什么排毒排污血_月经期间要吃什么好排毒排污血

2023-03-01 05:01:33来源：互联网

【资料图】

解答：

1、经期喝红糖水，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环。月经也会更顺畅。

2、当我们月经来潮时，我们会失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。因为失血(尤其是月经量过多的人)。这时候如果能喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，不仅美容养血，确实是女性经期补血的必备食物。

3、适当吃点猪血，有助于排血。可以适当吃甜食，有助于排毒和排血。而且这个时候可以自由吃甜食，因为不会胖。

4、月经期容易腰痛，食欲差。这时候要多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

5、经期多喝温水，多上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾，多喝水也能保持大便通畅，也能减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

6、月经期间，肾脏的排毒作用最大。注意保暖，不要感冒，不要吃生冷的东西。黑色的东西大多有利于排毒。经期多吃黑色的东西，比如黑木耳，海带，也是很好的。